I am Norhawati, your Shaklee Independent Distributor at Puchong, Selangor. COD Putrajaya and Puchong area. Delivery throughout Malaysia.

Shaklee ID : 884160|wati.hawa@gmail.com|012.6371558 |FB : Norhawati Page : Vitalicious2u


"Ya Allah! Sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu daripada kesusahan dan kesedihan; aku berlindung kepada-Mu daripada kelemahan dan kemalasan; aku berlindung kepada-mu daripada sifat pengecut dan bakhil; dan aku berlindung kepada-Mu daripada beban hutang dan kekerasan manusia"

"Ya Allah, apabila rezekiku ada di langit, maka turunkanlah, apabila di dalam bumi, maka keluarkanlah, apabila di laut maka naikkanlah, apabila jauh maka dekatkanlah, sekiranya dekat maka permudahkanlah, dan sekiranya sedikit maka perbanyakkanlah dan sekiranya sedia banyak maka permudahkanlah untuk mendapatkannya, juga berilah keberkatan terhadap rezeki tersebut dan berikanlah rezeki padaku sebagaimana yang ku jangka, dengan rezeki yang halal dan baik, serta banyak lagi keberkatan sehinggakan ku tidak memerlukan sesiapa selain dari-Mu, dan jadikanlah kedua tanganku ini berada di atas dengan suka memberi dan menderma, dan jangan jadikan dua tanganku ini di bawah dengan suka meminta-minta, sesungguhnya Engkau amat berkuasa ke atas setiap sesuatu".

Thursday 20 February 2014

Badan Terhidrat~~~








Air adalah salah satu elemen yang sangat penting dalam tubuh. Badan kita terdiri daripada 

60 peratus cecair manakala organ terpenting dalam tubuh iaitu otak pula mengandungi 75 

peratus air. Lihat betapa pentingnya air pada tubuh kita dan perlu diambil dalam kuantiti 

yang mencukupi agar sistem dalam tubuh mampu bekerja pada tahap optimum dan minda 

juga menjadi cergas dan bertenaga.

Pengambilan air yang mencukupi secara konsisten akan membekalkan sumber mineral 

terpenting dalam keseimbangan tubuh. Air amat penting dan mempunyai pelbagai berfungsi 

penting dalam menjana tubuh badan yang sihat dan cergas. Antara fungsinya ialah: 

Untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengawal suhu tubuh pada tahap yang 

normal.

Air berperanan untuk memastikan supaya organ-organ seperti mulut, mata dan hidung 

sentiasa dalam keadaan lembap dan berfungsi dengan baik.

Meminum air yang mencukupi akan dapat mengurangkan bebanan kerja buah pinggang dan 

hati dalam berfungsi menyingkirkan bahan buangan dan toksin menerusi air kencing.

Air adalah gen pembawa nutrien dan oksigen kepada semua sel tubuh yang memerlukan.

Air bertindak sebagai pelincir pada sendi-sendi dan amalan meminum air pada jumlah yang 

mencukupi dapat menghindari serangan penyakit sendi dalam jangka masa panjang.

Selain itu, air berfungsi melarutkan mineral dan nutrien bagi memudahkan ia diserap tubuh.

Bagaimana untuk mengetahui berapa jumlah air yang perlu diminum? Ada pendapat yang 

mengatakan lapan  gelas sehari adalah mencukupi tetapi adakah ia benar?

Cuba dapatkan jumlah yang perlu anda minum dengan menggunakan formula pengiraan 

berikut:

Sebanyak satu liter adalah untuk setiap 25 kg berat badan.

Contohnya, katakan berat badan anda ialah 75 kg, maka pengiraannya ialah: 

25 kg= 1 liter

75kg ÷25kg =3 liter

Maka jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda ialah tiga liter.




TANDA-TANDA BADAN TERHIDRAT

Air yang diminum keluar dari badan menerusi pelbagai mekanisme tubuh. Dianggarkan 

sebanyak 1.5 liter dikeluarkan sebagai kencing, manakala satu liter lagi terbebas menerusi 

proses perpeluhan, pernafasan dan proses penghadaman oleh usus. 

Badan yang tidak mendapat bekalan air yang mencukupi akan menunjukkan petanda 

seperti kepenatan, kekeringan di dalam mulut, rasa sakit ketika kencing, gejala sembelit, 

sakit kepala, pertambahan berat badan, sakit otot, ketidakstabilan emosi dan keletihan. Jika

 anda adalah ibu yang sedang hamil atau sedang menyusukan bayi, pengambilan air yang 

lebih iaitu tiga hingga lima gelas lebih dari biasa adalah disarankan.

CARA PENGAMBILAN AIR YANG BETUL

Meminum air pada kuantiti yang diperlukan oleh tubuh secara sekali gus adalah cara yang 

salah. Misalnya badan anda memerlukan 2 liter sehari, maka anda meminum dan 

menghabiskan jumlah air tersebut dalam masa dua jam sahaja. Perbuatan tersebut adalah 

sama sekali salah kerana badan tidak mendapat bekalan air yang berterusan untuk 

menampung pelbagai proses di dalam tubuh sepanjang hari. Jadikan rutin meminum air 

setiap setengah jam sebagai amalan. Selain itu, minum segelas air antara waktu makan dan 

segelas air semasa makan pula secara berterusan pula selain dapat memenuhi keperluan 

tubuh, hal tersebut juga dapat mengurangkan rasa lapar.

Pastikan anda mengambil air pada kuantiti yang kecil seperti segelas setiap kali minum dan 

usah tunggu sehingga anda rasa haus untuk minum. Bagi anda yang mengalami masalah 

kesihatan seperti cirit birit atau muntah, anda perlu mengambil air dalam jumlah yang lebih 

banyak. Penyakit seperti batu karang atau jangkitan pada pundi kencing memerlukan anda 

meminum lebih banyak air untuk memulihkan kualiti kesihatan. Manakala bagi pesakit 

kegagalan hati dan buah pinggang pula, mereka  perlulah merujuk pakar untuk mengetahui 

jumlah air yang boleh diambil kerana amnya pesakit penyakit hati dan buah pinggang tidak 

boleh meminum air dalam jumlah yang banyak. 

Jika anda sedang bersenam, anda disarankan meminum air sebelum, semasa dan selepas 

anda bersenam untuk memastikan anda sentiasa mendapat bekalan air yang mencukupi dan 
menggantikan air yang dikeluarkan menerusi perpeluhan. Cuaca panas terik dan suhu 

persekitaran yang tinggi juga boleh menyebabkan badan berpeluh lebih daripada biasa. 

Pastikan anda mengambil lebih banyak air bagi menggantikan jumlah cecair yang 

dikeluarkan menerusi perpeluhan.

Seandainya anda berada pada altitud 8,200 kaki atau 2,500 meter dari aras laut, anda akan 

mengalami kencing yang lebih kerap daripada biasa serta kadar pernafasan yang lebih laju. 

Oleh itu minum lebih banyak air untuk menggantikan jumlah air yang hilang supaya tubuh 

anda boleh berfungsi dengan baik walau pun berada di aras yang tinggi

Bagi mengetahui sama ada tubuh anda sudah meminum air yang mencukupi atau tidak, 

anda boleh melihat warna air kencing. Jika ia tidak berwarna bermakna badan anda sudah 

menerima air yang cukup. Sekiranya  air kencing yang dikeluarkan masih mempunyai 

warna kekuningan, maka jumlah air masih belum mencukupi dan perlu ditambah.

KELEBIHAN MEMINUM AIR MENCUKUPI

Amalan meminum air pada kuantiti yang mencukupi untuk tubuh bukan sahaja melicinkan 

proses dalam sistem tubuh, malah boleh memberikan kelebihan-kelebihan iaitu:

  • Dapat menyahtoksikkan badan dengan cara semula jadi.


  • Kulit anda akan kelihatan sentiasa lembap dan


  • Awet muda di mana badan yang sentiasa mendapat bekalan air yang mencukupi  boleh 


  • melambatkan proses pengecutan kulit.


  • Badan akan sentiasa cergas dan berasa ringan.


  • Dapat membantu proses mengurangkan berat badan dengan gabungan amalan pemakanan seimbang dan senaman secara konsisten.


  • Minda yang ceria dan emosi stabil.


TIP MINUM AIR DI PEJABAT

Meminum air yang banyak sememangnya tabiat yang sihat yang perlu diamalkan. 

Bagaimanapun, terdapat banyak kekangan dihadapi kesibukan dan halangan. Berikut adalah 

beberapa tip yang boleh digunakan:

  • Boleh sediakan jumlah air yang diperlukan di  dalam sebuah bekas dan bawa ke pejabat. Pastikan anda menghabiskan air tersebut di dalam jangka waktu bekerja.
  • Sediakan bekas air yang menarik dan mudah dibawa kerana  Hal ini memotivasikan dan menyenangkan  anda meminum air dalam sukatan yang dijadualkan.
  • Pastikan anda sentiasa membawa air ke mana sahaja anda pergi seperti di bilik mesyuarat atau keluar ketika ada kerja lapangan di luar pejabat.

Anda boleh menjadualkan waktu minum setiap sejam sekali untuk memastikan badan 

terhidrat dan menerima air mencukupi setiap masa.

INFO:

Awas, jangan meminum air terlalu banyak kerana khuatir akan menyebabkan jumlah elektrolit dalam tubuh akan hilang. Untuk menggantikan elektrolit yang hilang, anda disarankan untuk meminum minuman isotonik atau menambah secubit garam di dalam air kosong sebelum diminum.




* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan

 atau mencegah sebarang penyakit

 jika berminat @ sebarang pertanyaan : 

 [wati] Shaklee Independent Distributor (ID :884160] 

012 - 637 1558 [wati.hawa@gmail.com]


No comments:

Post a Comment